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75g牛(niú)奶(nǎi)等(děng)于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛(niú)奶(nǎi)是人(rén)体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不(bù)振等(děng)不(bù)良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭(fàn)等一(yī)起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养才(cái)能最(zuì)大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中(zhōng)的有效成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里面弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗加糖，否则会危害我们的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和茶(chá)一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙(gài)的吸(xī)收(shōu)，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶一起饮用。